Как противостоять стрессу

Как противостоять стрессу

Любой современный человек знает, что такое стресс, и насколько разрушительно он действует на психику и организм. Более того, со всех сторон мы сталкиваемся с рекламой, которая предлагает нам приобрести те или иные препараты, помогающие побороть стресс. Может даже возникнуть впечатление, что стресс – это что-то вроде обыкновенного ОРВИ, которое лечится парой таблеток.

Как противостоять стрессуНа самом деле, такое понимание проблемы – очень поверхностное и упрощенное. Если вы хотите подробнее узнать о том, как возникает стресс, рекомендуем перейти на сайт, где вы также сможете ознакомиться с эффективными методами борьбы с ним. По сути, стресс представляет собой весьма непростую реакцию организма на разного рода внешние и внутренние раздражители. Причем воздействие оказывается не только на мозг, но и на все тело. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий, стоит, прежде всего, обратиться за помощью психолога. Ведь только квалифицированный специалист поможет разобраться в причинах возникновения стресса.

Каким бы странным не казалось такое утверждение, но стресс – это всего лишь защитная реакция организма, благодаря которой ему проще выжить в сложной ситуации. В стрессовой ситуации наши движения и реакция становятся стремительными. Бывают случаи, когда совершенно необъяснимо возрастают даже физические возможности организма. Все это воздействия стресса.

Как противостоять стрессуТогда почему мы стремимся бороться с этим состоянием? А дело в том, что в повседневной жизни нам не требуется постоянно находиться в состоянии «боевой готовности». Однако жизнь в стремительном ритме современного мегаполиса постоянно заставляет организм «переключаться» в этот защитный режим. А в результате таких постоянных переключений мы и начинаем сталкиваться со всевозможными физическими и психическими расстройствами.

Как же бороться со стрессом? В первую очередь вам необходимо иметь такое место, где можно полноценно расслабиться и забыть обо всех заботах. Это может быть как комфортная и уютная комната в вашей квартире, так и какой-либо уголок в общественных местах или на природе. Старайтесь посещать этот уголок как можно чаще, желательно – каждый день.

Еще один полезный совет заключается в том, чтобы «поддаться» стрессу. Данное состояние требует, чтобы организм поработал в интенсивном режиме. И нужно предоставить ему такую возможность. Отличным решением будут занятия экстремальными видами спорта.

И, безусловно, если вы чувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться со стрессом, вам поможет работа с психологом.

Фотографии

Как противостоять стрессуКак противостоять стрессуКак противостоять стрессу

Похожие в рубрике - Психология личности

Отзывы и коментарии