Фитнес для женщин

Домашний фитнес зал

Современные женщины равняются на спортсменок, артисток и стараются выглядеть стройными и подтянутыми. Разными способами добиваются желаемого результата. Кто-то сидит на диете и считает калории, кто-то ходит в бассейн, кто-то бегает по утрам.

Читать
Готовимся к фитнесу

В спортивном зале одежда не является самым главным. Она не делает больше выносливость, не будет влиять на скорость получения вами необходимой физической формы, но может сделать тренировку удобной или не очень. Как следут собираться в тренажерный зал – вопрос не слоный. Правда, ведь, что занятия спортом станут эффективнее, когда вы надеваете удобный комплект, в котором не нужно отвлекаться на то, дабы что-то завязать, подтянуть либо поправить...

Читать
Каким фитнесом лучше заниматься?

Многие знают, что удача посещает в большей степени только здоровых, целеустремлённых и обаятельных людей. У любого человека должен быть сон и отдых, весь день без стрессов и, естественно, посещение тренажерного зала. Каждый сможет этого добиться. Необходимо только систематически посещать тренажёрный зал, освободить каждую минуту от просмотра кино, работы за компьютером, ведь очень затягивает интернет, бросить курить, кушать капустные салатик, помидоры и вообще вкусные фрукты и овощи. И вот приходит тот момент, когда становиься вопрос, какой выбрать фитнес клуб, и на какое посещать занятие.

Читать
Виды фитнеса

Что представляет собой фитнес? Фитнес - это не только конкретные виды физических упражнений, а большая наука, которая занимается формированием и проявлениями механизмов двигательной работы человека и ее влиянием на человеческий организм. Основной всего фитнеса считаются понимания основ физики, анатомии, физиологии, химии, психологии. Все они необходимы, дабы сделать выше эффективность фитнеса, сделав лучше показатели силы, гибкости и выносливости в результате постоянных тренировок.

Читать
Застои в тренировках

Даже самые большие поклонники фитнеса иногда могут столкнуться с периодом застоя. Тут может возникнуть и утрата мотивации к проведению тренировок, образование перетренированности – кроме того, все мы люди. Но знаете ли вы, что любой застой можно еще до того предупредить, как он стал появляться? Его можно ликвидировать еще в зародыше и тогда не возникнет нарушения тренировочного графика. Мы сложили список из 12 самых распространенных причин застоя. В данной статье вы сможете узнать, как создать стратегию обороны и спраивиться с застоем в тренировках – еще до того, как он образовался!

Читать
Зимний спорт для красивого тела

Хотя, в зимний период погода на улице довольно ужасная, но каток недалеко от вашего дома выгляить так заманчиво и таинственно. Покрытый льдом, он для тебя представляет отличную возможность оставаться в форме до прихода теплых весенних дней. И если ты и, правда полюбишь катание на льду, у тебя всегда естьвозможность заниматься в закрытых катках и в теплое время года.

Читать
Аэробика для похудения или сброс килограммов легкими движениями

Слово «аэробика» было образовано от термина - «аэробный», который служил для обозначения химических и энергетических процессов, связанных, в свою очередь, с работой мышц. И здесь нет ничего удивительного, что именно этот сравнительно несложный и нетравматичный вид спорта сразу взяли на заметку все желающие похудеть. Аэробика для похудения включает в себя танцевальные и общеразвивающие упражнения, которые помогают избавиться не только от лишнего жира, но и значительно стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Читать
Утренняя йога за 15 минут

Вы завалены делами и повседневными обязанностями и на занятия йогой совершенно нет времени? Теперь будет, мы предлагаем вам утренние упражнения йоги, которые потребуют от вас всего 15 минут. Для их выполнения не надо иметь особой подготовки и специального оборудования, достаточно вашего желания.

Читать
Звездный фитнес

Голливудские, европейские и отечественные звезды шоу-бизнеса всегда выглядят подтянуто и имеют накачанный торс. Кажется, что они родились с идеальной фигурой. Но это совсем не так, они такие же люди и им также свойственны проблемы с излишним весом. Каждый из них подбирает индивидуально для себя тот или иной вид фитнеса. Давайте с этими видами познакомимся.

Читать